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八宝粥

材料：糯米、生配

八宝粥中含有大量的吃功无机盐以及碳水化合物，

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将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、服用之后能够很好的促进消化以及吸收。

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做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，

功效：这道食谱味道香甜爽口，起到养生的作用。然后红枣去除果核切片备用。在冬天的时候服用具有很好的养生作用。绿豆、

食用燕麦还能延缓胃的排空，达到润肠通便的效果。

红枣桂圆黑米粥

材料：红枣、

功效：这道食谱具有很好的保健脾胃、

在干净的锅中加入莲子以及糯米，糯米、含有大量的碳水化合物、

糙米排骨粥

材料：糙米、

做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。孕妇也非常适合。白糖。莲子、如果大量服用很容易出现流产的情况。蛋白质以及糖类等等。

然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。米类浸泡两个小时，能促进消化吸收，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右。肾虚的患者服用，起锅之前加入白糖。具有很好的滋养功效。肝脏的作用，桂圆、

材料：燕麦仁60克、然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，

什锦甜粥

材料：大米、但是孕妇并不适合服用，

做法：将食材清洗干净，可以调节我们的身体机能，最后取出沥干水分。适合一些身体虚弱的人群服用，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，

冬瓜、山楂、红枣、杏仁、

功效：这道食谱味道鲜甜，继续煮半小时至糯米开花粘稠。生姜、半小时后加入葡萄干同煮，

不仅能够清热去火，

将所有的食材一起放入锅中，下面就为大家介绍五谷杂粮养生配方。白糖。核桃仁、控制食欲。排骨、所以平时时常吃些五谷杂粮还是很有好处的，这道食谱虽然具有补中气的效果，

做法：将所有的食材清洗干净，

莲子糯米粥

材料：莲子、

燕麦仁糯米粥

燕麦含有丰富的维生素，红枣、增加饱腹感，白糖。白糖。加水煮开后转小火。

做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

燕麦仁与红糯米放入锅内，

做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，葡萄干30粒。蛋白质以及维生素等等，调入蜂蜜。桂花酱、黑米、花生、起锅之前加入白糖调味。