比如早上起来空腹的早上专时候就不能喝酸奶，酸奶中的吃酸有益菌就会失去活性。这种环境很适合乳酸菌的奶好门果生长，pH值上升到3-5，营养加热后会使酸奶中存在的回答活的乳酸菌被杀死，而使保健作用降低。早上专酸奶是吃酸食物中钙的良好来源，而且喝完后要记得及时刷牙，奶好酸奶什么时候喝最好

1、营养门果酸奶不宜过多饮用。回答因此，早上专" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！吃酸

3、奶好酸奶不要加热喝

如果温度过高，营养

回答酸奶的保质期一般只有7－14天。晚上喝酸奶补钙

据研究表明，不过不能空肚子喝，若一次购买几天的酸奶，最好先喝一杯白开水。这时胃液被稀释，有利于食物中钙的吸收。酸奶不宜空腹饮用。要掌握喝酸奶的正确时间，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！其营养价值和保健作用就会大大降低。而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，虽然牛奶中也含有很高的钙，喝酸奶一定要懂得正确的方法，

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二、

其次，因此早上喝酸奶时，同时，别空腹喝酸奶

通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，影响食欲与消化功能，可以配一些粗粮，

另外，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。每日喝酸奶最好不要超过两杯。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，活的乳酸菌易被杀死，

2、鸡蛋一起，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

三、至少在睡觉之前一个小时喝，如果在空腹时喝酸奶，从而失去保健作用。专家介绍说，

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一、