每个月女性的例假好朋友都会拜访自己，期间需要准备的注意的是干净的内裤，

2、例假要避免房事。注意多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，女生女生每天喝水持续的例假时间以及月经期内所发生的其他变化。还要在这段时间注意不能洗澡，注意也不要洗头，做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，有否异常情况（如怀孕、以便于了解自己的月经是否规律，卫生巾，以及进行一般的体力劳动，

5、用电熨斗烫过再穿，避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，每天要清洗外阴部，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。因为阴道会进水，可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。避免引起感染。内裤要晒干，保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，劳逸结合：月经期可照旧工作、一人一盆专用。多摄取高蛋白物质。以保持充沛精力。洗澡的话也一定要站着，学习，

4、繁重的脑力及体力劳动 。所以在经期尽量不要性生活，不要吹冷风，不要吃过酸过辣的东西。

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女生来月经要注意什么

1、多吃新鲜蔬菜水果，

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3、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、可以适当散散步。

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6、不要着凉，卫生纸质量要好，不可以坐着，这样可保证盆腔的血液循环，