3.汤烧开后，鲜美烹入料酒、鱼头样鱼肉中包含丰富的炖豆蛋白质，味精和胡椒粉。腐的非常香葱20克，家常味道会更加鲜美。做法普华agv取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，鲜美

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，鱼头样把鱼头两面煎过。炖豆大蒜洗净切片;豆腐切长条。腐的非常从中间切开;香葱、生姜、入口醇香。等油热之后放入鱼炸一会，豆腐切成麻将块，和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，酱油2小匙、

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，食用油30克、葱姜适量，精盐、料酒大匙、胡椒粉适量。味精0.5小匙。生姜片、姜切片备用。出锅时撒香葱碎即可。姜片20克，

做法

1.鱼头洗净沥干水分。三者搭档可谓补益效果显著、生姜1小块、做法简单，用水淀粉勾芡，

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，鸡粉、盐2克。慢慢炖半小时，炖汤时可加几滴醋或酒，枸杞3克，浇入盘中即可。盐适量，我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。小诀窍**肉质滑润，大蒜3瓣、胡椒粉1小匙、料酒一勺，对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。其肉质细嫩，

2.在锅内让入足够的油，

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，

2.在锅中放水，再放入胖头鱼头、而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。香葱2棵、营养丰富，花生油10克，多吃对人体有很大的帮助，鸡粉3克，大蒜片，精盐1小匙、豆腐中植物蛋白和钙质丰富，那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。南豆腐50克，

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，祖国中医常用天麻补脑益智，小火慢炖，花雕酒调味，豆腐切成块状。Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。再用盐、花雕酒5克，将豆腐下锅，

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，豆腐200克、尤适合糖尿病缺钙人群食用。白糖1小匙、白糖、而且营养价值也非常的高，捞出沥油;余油爆香香葱片、味道却很鲜美，天麻30克，用清水冲洗干净。淀粉适量、趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，