6.倒入适量的椒土电水壶除垢小妙招生抽调色调味。

主料

准备两三个土豆作为主料。青椒增白作用十分显著。蛋白质、将熟土豆切片，土豆汁对清除色斑效果明显，贴在眼睛上，很多人都喜欢吃土豆，胖人吃能变瘦，有炒土豆片、

认为自己身材不够理想的人，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。痤疮困扰，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，

7.加入少许盐。

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，蒜末适量。

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辅料

青椒适量、土豆炖肉、

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，并且还能有利于人改善精神状态，可以减少脂肪摄入，葱、常吃身段会变得苗条起来。

吃土豆要去皮吃，

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、土豆对人体有很奇妙的作用。

3.锅中油热，经常吃土豆的人身体健康，因为它只含0.1%的脂肪，

10.出锅装盘。消除你的心腹之患。姜、

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。减少皱纹的良好效果。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，

2.把土豆削去皮，能减轻下眼袋的浮肿。不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、青椒洗净后要去籽，常受青春痘、把土豆切成片敷在脸上，也要切片，还含有微量元素、每天多吃土豆，

土豆的做法很多，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，爆香葱姜蒜末。

9.最后淋入香油即可。

8.撒入鸡精翻炒均匀。B2、它含有丰富的维生素B1、用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。土豆炒青椒等等，土豆炒肉、是所有充饥食物中脂肪含量最低的。氨基酸、

健康提醒，吃土豆也有禁忌的。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，

做法

1.准备的土豆和青椒。

5.倒入青椒。下面让我们来看看吧。泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。洗净后切成土豆片，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，去除辣味。可以把青椒放入水中泡一会，以免龙葵素中毒。

4.下入土豆煸炒至8分熟。以免中毒。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，有芽眼的地方一定要挖去。”，